Lundi
Midi:
Mr = pudding salé + salade
Minidou = légumes rôtis
Maman = légumes rôtis
Soir:
Ragoût de pois chiches et quinoa
Mardi
Midi:
Mr & Minidou = chez mes beaux parents (petits pois pdt et viande mr)
Moi = porridge au four salé tomates/oignons
Soir:
Gratin de courgettes à la béchamel végane et saucisses véganes
Mercredi
Midi :
Mr = comme lundi
Minidou = ragoût de pois chiches et légumes rôtis
Moi = porridge salé
Soir:
Soupe
Jeudi
Midi:
Mr = pudding salé et pdt
Minidou = porridge salé et légumes rôtis
Moi = porridge en soupe
Soir:
Falafels à la courge et petits pois carottes
Vendredi
Midi:
Mr = falafels et pâtes
Minidou = falafels et fin petits pois carottes (recette falafels + 100gr de courge râpée dedans)
Moi = 2 petites parts de pizza maison du dimanche
Soir:
Tarte chaude tomates et champignons + frites de carottes et courge Actifry
Samedi:
Midi:
Tajine sorti du congélateur (courgettes/pdt/pois chiches/oignons) avec pâtes pour Mr
Soir: (impro chez des amis)
Riz basmati
Oeufs durs
Jambons pour ceux qui en mangent
Dimanche:
Midi:
Flunchage de restes du frigo
Soir:
Apéro dînatoire = chips de concombre, tomates cerises, véganaise, artichauts vapeur, crêpiot tomates/tapenade, pdt vapeur, jus de tomates (whisky cola mr)
FOCUS Collations:
- shakers de protéines
- chocolat noir
FOCUS Petits Déjeuners:
- pain frais mr
- madeleines végétariennes sans gluten de Mr
- porridges
- restes du congélateur: muffins sportifs et croissants végans/sans gluten( 1er essai)
- crêpes dimanche matin
FOCUS Goûters:
- madeleines
- gâteau chocolat samedi
- compote maison
- biscuits chocolat dimanche
- reste crumble du WE lundi et mardi chez nounou
FOCUS Fruits:
- ananas
- pamplemousse
- prunes
-raisins
- bananes
- pommes
FOCUS Desserts:
- yaourts maison
- compote
Midi:
Mr = pudding salé + salade
Minidou = légumes rôtis
Maman = légumes rôtis
Soir:
Ragoût de pois chiches et quinoa
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14732321_889659531167622_2039608635820756360_n.jpg?oh=48aa402af5c06cc307c7609c937efe4e&oe=58A4E786)
Mardi
Midi:
Mr & Minidou = chez mes beaux parents (petits pois pdt et viande mr)
Moi = porridge au four salé tomates/oignons
Soir:
Gratin de courgettes à la béchamel végane et saucisses véganes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11205081_890319071101668_8569493568653127980_n.jpg?oh=5cd6553d6c3016c607aec37d934936d5&oe=58AC4087)
Midi :
Mr = comme lundi
Minidou = ragoût de pois chiches et légumes rôtis
Moi = porridge salé
Soir:
Soupe
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14642493_891072534359655_7541423553454151997_n.jpg?oh=56d2f554cdd668d982520fa7c773fd80&oe=58AC17B0)
Jeudi
Midi:
Mr = pudding salé et pdt
Minidou = porridge salé et légumes rôtis
Moi = porridge en soupe
Soir:
Falafels à la courge et petits pois carottes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14650153_891864804280428_4052302184067088277_n.jpg?oh=349f20de10ebcefadc385663b5385440&oe=58964D97)
Midi:
Mr = falafels et pâtes
Minidou = falafels et fin petits pois carottes (recette falafels + 100gr de courge râpée dedans)
Moi = 2 petites parts de pizza maison du dimanche
Soir:
Tarte chaude tomates et champignons + frites de carottes et courge Actifry
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14708245_892571000876475_2438525612705539780_n.jpg?oh=fb1bc36e2a6b52808ecc087870a64bdd&oe=589DD6CB)
Midi:
Tajine sorti du congélateur (courgettes/pdt/pois chiches/oignons) avec pâtes pour Mr
Soir: (impro chez des amis)
Riz basmati
Oeufs durs
Jambons pour ceux qui en mangent
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14657434_893421074124801_3634647136671192192_n.jpg?oh=6f829097276eda2dc61ce7a7b094a133&oe=58A7102C)
Dimanche:
Midi:
Flunchage de restes du frigo
Soir:
Apéro dînatoire = chips de concombre, tomates cerises, véganaise, artichauts vapeur, crêpiot tomates/tapenade, pdt vapeur, jus de tomates (whisky cola mr)
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14724536_894078854059023_5282387590206717133_n.jpg?oh=fb7d20a087ae7734ecc8d359a306bcc7&oe=5890827D)
FOCUS Collations:
- shakers de protéines
- chocolat noir
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14650549_885870251546550_6653889413110366641_n.jpg?oh=41c91e45e228f48dc4a73c27bff310dd&oe=588D2139)
FOCUS Petits Déjeuners:
- pain frais mr
- madeleines végétariennes sans gluten de Mr
- porridges
- restes du congélateur: muffins sportifs et croissants végans/sans gluten( 1er essai)
- crêpes dimanche matin
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14716252_892914930842082_1277500351061883269_n.jpg?oh=bf83afbfefe83d2c75a922cf51631f6d&oe=58A266A1)
FOCUS Goûters:
- madeleines
- gâteau chocolat samedi
- compote maison
- biscuits chocolat dimanche
- reste crumble du WE lundi et mardi chez nounou
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14642308_891335601000015_8140240775109371626_n.jpg?oh=5e39e0918033208edc3976d681ccb773&oe=58A9619F)
FOCUS Fruits:
- ananas
- pamplemousse
- prunes
-raisins
- bananes
- pommes
FOCUS Desserts:
- yaourts maison
- compote
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Dimanche, mon petit cuisinier chéri qui m'a aidée à préparer une nouvelle semaine de bons repas <3 |
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