Lundi
Midi: Cake végan sans gluten, taboulet de millet maison, salade (recette du cake ici, j'ai utilisé la farine de sarrasin au lieu de celle de riz pour plus de protéines)
Soir: apéro crudités et houmous maison
pdt rôties, courgettes farcies aux protéines de soja et oignons
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14359053_870656843067891_2183203504348488565_n.jpg?oh=c09f10dfe45b304dcd6f9cc567fef891&oe=58641940)
Mardi
Midi:
Mr = chili sin carne + pâtes
Minidou = Chili sin carne (recette ici)
Moi = Chili sin carne
Soir:
Chili sin carne et galettes de sarrasin + salade verte
Mercredi
Midi:
Mr = vendanges
Minidou = chili sin carne et pdt rôties
Moi = lasagnes de lentilles maison (tup congèl)
Soir:
Salade de tomates
Lentilles marocaines
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14344093_872287659571476_7979594132622112997_n.jpg?oh=1835f6446e9d92d88932b7a8fac0e957&oe=587C2073)
Jeudi
Midi:
Mr = vendanges
Minidou = lentilles marocaines et pdt rôties
Moi = salade épinards frais, lentilles marocaines, tomates du jardin
Soir:
Riz complet, protéines de soja marinées, oignons, tomates et épinards
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14432943_872968249503417_8674812032565875198_n.jpg?oh=36f9cb2d8968668dd8e785d492868fce&oe=58684CB7)
Vendredi
Midi:
Mr = vendanges
Minidou = gratin de coquillettes sans gluten à la crème coco-épinards-âchard citrons vert et piments maison
Moi = même gratin + lentilles marocaines
Soir:
Apéro dînatoire mère et fils: concombre en bâtonnets, houmous, falafels, tomates cerises du jardin
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14358827_873632712770304_7422103158471495124_n.jpg?oh=630085f0a5b37e9428f1482d8c2d567c&oe=58ADB183)
Samedi
Midi:
Mr = vendanges
Minidou = coquillettes natures sans gluten, haricots verts, tomates cerises
Moi = gratin de pâtes sans gluten de la veille
Soir:
Parmentier végan base protéines de soja marinées et lentilles marocaines avec purée de courge du jardin et pdt, béchamel à la muscade, salade de tomates de ma maman
Dimanche
Midi:
Flunchage de restes
Soir:
Minidou = riz de mercredi + tomates cerises
Moi = salade épinards frais, tomates et houmous
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14449720_875029579297284_1435233522617401475_n.jpg?oh=3c98285ab8b93f4de19470bd6b0f885c&oe=586CC0E5)
FOCUS Petits déjeuners:
- pain frais Mr
- cougnou (recette ici)
- omelette
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14370327_872094699590772_1791231069575844344_n.jpg?oh=3742e713763bb2bede62ddd9fe8fd474&oe=58626F0E)
FOCUS Desserts:
- yaourts soja natures maison
- crème protéines vanille avec granola protéiné (ici)
- pudding de chia et compotée de fraises maison
- amandes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14359238_871665076300401_7696952866034753053_n.jpg?oh=0136c348d7a204538411a4e2d1a0d2e6&oe=587CA063)
FOCUS Fruits:
- bananes
- pommes
- poires
- melon
FOCUS Goûters:
- cookies végans sans gluten (recette ici)
- compote
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14457500_872573766209532_4414771775827512932_n.jpg?oh=50c976e534bd9a21829a161318eac46c&oe=586E88CE)
FOCUS Collations:
- chocolat noir 85%
- amandes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14457551_873013616165547_1237711679159581724_n.jpg?oh=d3490462f5af19f31aaed99fbc55a135&oe=58813025)
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