... Semaine de rentrée !
Lundi
Midi:
Mr et moi: galettes de sarrasin au dhal et fauxmage tapioca, tomate et épinards natures
Minidou: minis cakes épinards, croquettes de courgettes au sarrasin et tomates cerises
Soir:
Salade composée (tomates du jardin, maïs, concombre du jardin) + mini cakes épinards
Miettes de saumon pour Mr qui ne voulait pas des cakes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14079718_856546354478940_4132181555976955055_n.jpg?oh=84fea39f59c6be485fcd87ac2c414b5d&oe=583F258B)
Mardi
Midi:
Mr = pudding salé aux petits pois et haricots du jardin vapeur
Moi = gratin de courgettes au fauxmage tapioca
Minidou = comme maman + croquettes de courgettes au sarrasin de la veille
Soir:
Légumes vapeur
Beurre de cacahuètes
Poisson pour les zhoms
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14117880_857247114408864_7004496716148641730_n.jpg?oh=98ba82e356e84a2df85f70fbac6bc4e6&oe=584BAF74)
Mercredi
Midi:
Mr = Pudding salé aux petits pois et fin des légumes vapeur
Mme = grosse salade composée
Minidou = dernières croquettes de courgettes au sarrasin + tomates cerises + pdt vapeur
Soir:
wok de légumes verts et riz à sushi
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14203372_858028677664041_3071339192998356628_n.jpg?oh=8fbffa3fad21b4cbf92d5aa2dc9b7036&oe=58378A6E)
Jeudi
Midi:
Mr = pâtes et légumes wok
Moi = restes wok
Minidou = assortiments de légumes
Soir:
Courgettes farcies au riz/protéines de soja marinées/tomates/chaire de courgettes/crème soja
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14100515_858829637583945_2007756782575230926_n.jpg?oh=d3f796f303e9d48acc702224944082c3&oe=58470533)
Vendredi
Midi:
Pizza quinoa aux tomates, lardons tofu au vinaigre et crème soja, base pesto
Soir:
Frites de patates douces
Salade de tomates du jardin
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14225553_859270274206548_4425972750343520024_n.jpg?oh=f3a5792fc658d3193d0f67afa4ad6342&oe=583E3920)
Samedi
Midi:
Les zhoms = restes de légumes et du wok
Moi = wok + riz à sushis
Soir:
Oeufs cocottes
Haricots verts vapeur et fin du wok (enfiiiin)
Galettes de maïs
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14203113_860189850781257_3830080012643099723_n.jpg?oh=44ec7e31e869bec535ed2c00b206d481&oe=584FF57A)
Dimanche
Midi:
Crêpiot de courgettes maison
Soir:
Steaks végés saveur BBQ
Ratatouille maison
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14233060_860914364042139_3389786448744486341_n.jpg?oh=a591b50d8aedc84cf45b061a4d535ac0&oe=58796745)
FOCUS Petits déjeuners:
- Pain frais Mr
- Crêpes (ici)
- Pain sans gluten
- Pancakes + fruit + sirop de dattes
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14117731_856831877783721_5401625265609131610_n.jpg?oh=ea4ab9c6f3bbfa713aa4c1cce2402345&oe=5883B38B)
FOCUS Goûters:
- Biscuits sans GLO (ici)
- Galettes de riz ou maïs
- Fruits secs et chocolat noir
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14224781_858348517632057_7721048416401627200_n.jpg?oh=e658608d11b7fe089e2344532928e5bd&oe=587DC2EA)
FOCUS Collations sport:
- shakers de protéines soja vanille
- fruits et chocolat noir
- café
FOCUS Fruits:
Bananes
Nectarines
Melon
Mangue au sirop
Mûres sauvages
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14183671_856561221144120_6085111094469344626_n.jpg?oh=ab16a1e26cec495b74a58ec1cece8fb0&oe=583EEB2A)
FOCUS Desserts:
- chia puddings
- similis tiramisus au yaourt maison
- yaourts maison soja natures
- glace à la pêche végane maison (base ici)
![](https://scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14192073_859488100851432_5576793754786194410_n.jpg?oh=40de08f2d840391dc4403ca6ca0ee0d8&oe=58498FC1)
Quand je vois tes menus j'ai parfois honte de moi, y a des soirs j'ai tellement la flemme après le boulot que je fais une truc vite fait ! Tu as la pêche tout le temps ! Bravo ma belle
RépondreSupprimeril ne faut pas avoir honte : chacun fait comme il peut! il m'a fallu des années pour mettre en place des routines, et encore aujourd'hui je les améliore ;)
Supprimeril ne faut pas avoir honte : chacun fait comme il peut! il m'a fallu des années pour mettre en place des routines, et encore aujourd'hui je les améliore ;)
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